SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • APEX

    Post
    Doping

    j.TyreX . B-50 a jakie ceny tych produktow w angli ?? Moze orientujesz sie jak dlugo ta firma jest juz na rynku ??

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 19222 Data: 2006-09-24 09:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy DrGreem

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli mogę nieśmiało zapytać: czym spowodowana jest Twoja kontuzja? Długo nie będziesz mógł używać stopy? Współczuję kontuzji na redukcji- w dosłownym tego słowa znaczeniu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2011-08-24 21:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w sztukach walki

    Post
    Sztuki Walki

    Ja mam siłownie 3 x w tygodniu i zacząłem treningi na niej długo przed treningiem SW. Jedyne co zmieniłem w treningu na siłowni to zwiększyłem nacisk w treningu nóg i brzucha Teraz to wygląda tak: Poniedziałek--Taekwondo wtorek--siłka(klatka sztangą na obu skosach i na płaskiej ławeczce, biceps i triceps na zmiane tzw superserie, brzuch 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 2004-05-24 22:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj plan na cykle

    Post
    Doping

    mam jeszcze pytanie bo tescia bede jechac 12 tyg ale samego enana to troche za dlugo . zmienic lepiej na pojedynczy testosteron w 8 tyg czy mixa?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2010-06-25 22:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa redukcja, zmeczenie psychiczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6 miesiecy redukcji to stanowczo za długo , deficyt kcal to nie jest normalny stan dla naszego organizmu i w dłuższym czasie zaczyna nam szkodzić , redukcje co 3 maks co 4 miesiace ( zalezy też jak prowadzona ) powinno się przerywać okresami na regeneracje , trzeba wejsc na zero kaloryczne na +-3 tyg i odpoczać .Ty z racji długiej regukcji [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2021-05-28 05:46:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • V kość śródstopia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Tak mnie naszlo i pomyslalem, ze napisze. Rok temu zlamalem, czy mialem peknieta v kosc srodstopia. czytalem wtedy troche fora, zeby zobaczyc, czy to powazne i jak szybko z tego wyjsc. sporo osob wypowiadalo sie, ze jest to problematyczny przypadek i dlugo dochodzi sie do sprawnosci. niewielu pisalo, ze szybko wyzdrowialo. mozliwe, ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2011-11-27 18:04:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - proszę o ocenę i rady!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2x w tygodniu lub codziennie w formie preparatu. Pamiętaj również o urozmaiceniu diety bo to najważniejsze. Jesz 2 takie same obiady, przepisów jest pełno, nie wyciągniesz długo na tym samym. Poczytaj o źródłach białek i węglowodanów oraz tłuszczy. Może modyfikać na kasze, ziemniaki, makarony. Mięso też różne. Możesz również robić shake'i, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2019-09-08 21:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening HST do oceny, poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: VanDamme69 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: koło 38 OBWÓD UDA: 65 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2012-06-26 22:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wskoczył na ten trening 3 razy w tygodniu fbw. Jak dla mnie nie są Ci potrzebne treningi z podziałem na siłę i hipertrofię bo to jeszcze nie czas na takie treningi i jeszcze długo nie będzie. Fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach to jest wystarczający trening dla Ciebie, do tego ze 2-3 razy w tygodniu rower po tej godzinie i w zupełności [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2020-10-05 19:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2h na silowni... troche za dlugo jak na moje oko, co ty tam robisz tyle czasu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2011-05-17 22:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla skinny fat.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo mało tych kcal, jak długo jesteś na takim bilansie? Nie czujesz się zmęczony czy ocięzały? Wstaw ankietę działu Na takim bilansie jestem pewnie z rok, jak nie dłużej… Czuje się właśnie taki słaby za dnia, nawet siły nie mam za bardzo. Co to jest ta ankieta? Jestem nowy na forum :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2015-01-27 18:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cale cialo 2x week

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: qwert321 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 24 / ok 36 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg obwody nie miezone ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 typ budowy mezo/endo wiec troche [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2011-12-05 11:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pryszcze na koksie

    Post
    Doping

    [...] ale trzeba smarować ostrożnie tak żeby nie dostawał się bezpośrednio do krwi (omijamy otwarte syfki smarując dookoła). Środek jest bardzo mocny i nie można go stosować zbyt długo bez przerw ale kilka dni smarowania 3 razy dziennie może spowodować dużą poprawę (jeżeli nie pomaga to odstawić !) Potem jak wyżej, krem cynkowy lub Sudocrem do skutku. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8028 Data: 2015-12-21 19:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono, jabłczan czy orotan?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sprzedać NAJDROŻSZE WERSJE (orotan, jabłczan itd). Porównaj cenę orotanu i monohydratu - znajdziesz odpowiedź dlaczego promuje się ten pierwszy... MONOHYDRAT jest bardzo długo na rynku, jest bezsprzecznie bardzo skuteczną wersją kreatyny. Ciężko powiedzieć, że jakaś wersja kreatyny jest "silniejsza" od innej - a różnice cenowe są [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6245 Data: 2009-12-09 22:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znając realia wiekszośc osob badań nie robi ,tylko wali cykl ,odblok ,przerwa i dalej ,jezeli autor zalatwilby badania w co watpie moglibysmy dowiedziec sie co potrzeba i jak dlugo ,jezeli autor tematu ma duzo kasy i nie szkoda mu na zdrowie moze wziać wszystko co napisał ,ale moim zdaniem szkoda marnowac tamoxa ,jezeli ma sie clomid cykl [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2016-03-03 19:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie! Po niewielkiej przerwie znów "wslaluje" na redukcje :) (ciekawe jak dlugo potrwa) tym razem inne postanowienia. Bardziej patrzyć makro, ale zeby bylo dosc smacznie, bo przeciez dieta ma zachecac... A wiec konkrety: 30lat, 90kg wagi, wzrost 178cm no i duuuzo tluszczyku brzusznego (105cm). Zapotrzebowanie kaloryczne 2700 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2018-06-06 10:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYGODNIK babci

    Post
    Po 35 roku życia

    - przede wszystkim zachować/poprawić sprawność tak długo na ile pozwoli mi mój wiek. W tym roku skończę 61 lat, - jeżeli się uda, to stracić trochę na wadze (u mnie menopauza pokazała swoje pazurki w postaci sadełka). W obydwu przypadkach trening siłowy będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż cardio na bieżni. Oczywiście intensywnością i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12462 Data: 2011-06-12 18:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu !! HELP ME !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet po przerwie jest przystosowany do treningów, szybko włączy się pamięć mięśniowa i będzie git. Ułóż dietę i trenuj dalej. Zasadniczo powinieneś trenować FBW tak długo jak będą efekty. Nie ma sensu zbyt szybko przechodzić na split. Budowę masz typowego ciężarowca duże barki plecy słabe, klata średnia. Dlatego ważne jest żebyś robił [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-04-15 23:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 marca??? tak długo mamy czekać? księgowa, co Ty na to?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11460 Data: 2014-02-22 22:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poranne ćwiczenia na stepie - co z jedzeniem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To niedobrz, bo nie masz wplywu na to co jesz, na skladniki, katering nigdy nie bedzie dobry, a to ze jest tak 1400kcal to zupelnie nic nie oznacza W Ameryce tez nie maja czasu na gotowanie oprcz paskudnych zwyczajow zywieniowych uwaza sie to za jeden z glownych powodow otylosci. Tak masz racje, dieta jest na cale zycie a nie na chwile. Musisz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2010-02-12 09:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)